ゆうのほんわか日記

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グルテンフリーダイエット いつもの食事から小麦を抜くだけ/エリカ・アンギャル（暮らし・実用） - 食事から小麦を抜く「グルテンフリーダイエット」の基本ルールからレシピまで、著者が１５年間実践してきた知識を紹介します。２週間の実践プログラム...紙の本の購入はhontoで。
ふとしたことから「自分、グルテンアレルギーかもしれない」と気づき、グルテンフリー食を試してみようと思っている。 太らないのは体質ではなくて小麦アレルギーが原因？という説を自分の身体を使って調査してみようと思う - ひきこもごも でも、グルテンフリー食ってどんなの？そもそもグルテンアレルギーって何？というのがわからないと先へ進めないので、調べてみた。 「グルテン不耐性」「グルテンフリー」「小麦」なんかのキーワードで書店で本を検索、実際何冊かぱらぱらと読んでみてこの本を購入。 小麦は食べるな! 作者: ウイリアム・デイビス,白澤卓二 出版社/メーカー: 日本文芸社 発売日: 2013/07/13 …
皆さんこんにちは、今日は寒いですね！ 明日はかなりの雪が降るなんてことが言われていますが、交通機関の乱れとか、いろいろ心配になりますね。 さて、今回は前回の続き、グルテンフリーの食事生活を私が3ヶ月実践してみた結果の第二回です（前回の記事はこちらからどうぞ）。 前回の記事ではテニスの世界ナンバーワン選手であるノバ
一流スポーツ選手やセレブが実践して話題の食事法「グルテンフリー」。今回は、辻ウェルネスクッキングスクールの副校長・辻ヒロミさんに、グルテンフリーの基礎知識や私達が日常生活で実践できる方法を教えていただきました。
糖質のうち、麦入りの食品を控える、いわゆるグルテンフリー・ダイエット。我慢もいらず、便秘解消、美肌などの効果も。管理栄養士の伊達友美さんにグルテンフリー食材を教えてもらいました。
低カロリーで知られ、ダイエットの味方のように扱われることも多い春雨。しかし、意外にも避けたほうがよい食材だった…！？　実は、糖質量を制限する「糖質オフダイエット」においては、避けたい食材だったのだ。肉や魚、チーズや卵などを制限しなくて良いとされる糖質オフダイエット。過度に摂取すると体脂肪蓄積につながってしまう糖質をセーブすることで、体型維持をめざすダイエット法だ。高カロリーのものを避けるのではなく、糖質量の多い食品（ごはんやパン、芋類など）を食べ過ぎないようにするのが糖質オフダイエット。そのため、これまでの一般的な食事によるダイエットではNGだった肉や卵などの高カロリー食品も食べてOKというこ
健康や美容に関心がある方にとって「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えている事でしょう。実際、グルテンフリーとはどういうことなのか、どういった効果があるのか？　グルテンフリーの食事を推奨している管理栄養士の伊達友美先生に、グルテンフリーと、グルテンフリー食を実践する方法について教えていただきました。
小腸に悪影響をおよぼす可能性が指摘されているグルテン。あみのできごと小麦粉に含まれるタンパク質だから、パンやパスタが好きな人には制限が難しい……と諦めるのは早い。コンビニご飯でグルテンフリーを実践してみよう。
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最近欧米で話題となっている「グルテンフリー」というキーワード。グルテンに対するアレルギーを持っている人のアレルゲン除去食として認知されるようになったが、最近ではベジタリアンやヴィーガンなどのように食に対する志向性を示す言葉としても知られてきた。日本人がこよなく愛するラーメンの麺は小麦から作られ、タレやチャーシューの多くに小麦由来の醤油が使われる。ラーメンをグルテンフリーとして食べることが果たしてできるのだろうか…？
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一流スポーツ選手やセレブが実践して話題の食事法「グルテンフリー」。今回は、辻ウェルネスクッキングスクールの副校長・辻ヒロミさんに、グルテンフリーの基礎知識や私達が日常生活で実践できる方法を教えていただきました。
日本でも注目を浴びている「グルテンフリー」。アレルギーのせいで摂取できないという人はもちろん、最近では、美容のためにグルテンを控えているという方も増えているようです。グルテンフリーダイエット いつもの食事から小麦を抜くだけ/エリカ・アンギャル（ダイエット・エクササイズ）のhontoレビュー（感想）ページです。本の購入に役立つ評価やみんなのレビュー（感想）情報が満載。書店で使えるhontoポイントも貯まる。3000円以上購入から国内送料無料で、最速24時間以内出荷。
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糖質のうち、麦入りの食品を控える、いわゆるグルテンフリー・ダイエット。我慢もいらず、便秘解消、美肌などの効果も。管理栄養士の伊達友美さんに正しい糖質とのつきあい方を聞きました。
朝はトースト、昼は天ぷらうどん、夜は串カツにビール。気づくと毎食「小麦」を食べている、ということはないだろうか。「小麦をやめる」だけで痩せる、新ダイエット。果たして効果はあるのか？
いつもの食事から小麦を抜くだけ！ シンプル＆イージーな新しいダイエット法をエリカ・アンギャルがお教えします。日本でも注目を浴びている「グルテンフリー」。アレルギーのせいで摂取できないという人はもちろん、最近では、美容のためにグルテンを控えているという方も増えているようです。
実は2週間前から、ひっそりグルテンフリー生活に挑戦していました。 きっかけは「無料でグルテンフリー生活のサポートをしますよ！」というサービス。 グルテンフリー自体にはなんとなく興味があったものの、自炊よりも外食やコンビニご飯が多い私にはハードルが高いな…と感じていたのですが、意外とコンビニでも食べられるもの多いんですよ！と教えていただいたのをきっかけに挑戦してみました。 （※以下すべて個人の感想です。体質や環境によって効果は異なると思うので、あくまで参考程度にご覧ください） 糖質制限よりも続けやすい！ 万年ダイエッター&健康オタクなのでいろんな食事法やトレーニングを試
ここ数年、「グルテンフリー」がダイエット法として話題になっています。「体にいいし、痩せる」。グルテンフリーを実践する人たちは、このように思っているようです。この傾向は、ヨーロッパやアメリカなどではさらに強く、グルテンフリー食品はヘルシーフードという理解が一般的になっているようです。
グルテンフリーダイエットとは、小麦粉製品に含まれているグルテンを取らないようにする食事法です。グルテンが健康や痩身のためによくないわけや、ダイエットの実践方法を解説します。
一流スポーツ選手やセレブが実践して話題の食事法「グルテンフリー」。今回は、辻ウェルネスクッキングスクールの副校長・辻ヒロミさんに、グルテンフリーの基礎知識や私達が日常生活で実践できる方法を教えていただきました。
グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂らない食事法のことです。男子テニスのノバク・ジョコビッチ選手などのアスリートも実践し、体重が減る、思考がハッキリするなどの効果を実感しているそうです。ダイエットしたい、より集中力が欲しいという方は、まずは2週間ほど試してみて体調の変化を記録してみてはいかがでしょうか。